Coaching running10 kmSemiMarathon
Entraîne-toi avec la méthode d'un coureur à 29 min au 10 km
Des plans élaborés par un coureur à 29'27 au 10 km et 1h06'01 au semi : plus de 15 ans d'entraînement et de retour d'expérience, au service de ceux qui débutent et de ceux qui veulent progresser. L'objectif : t'accompagner jusqu'à tes objectifs.
- 10 km, semi, marathon
- Plan exclusif à ta course
- 15 ans d'expérience
- 1re semaine offerte
Pour qui
Pour les coureurs qui veulent passer un cap
Tu cours en club ou seul, plusieurs fois par semaine. Tu as un objectif chiffré sur 10 km ou semi-marathon, et les plans génériques des applis ne te font plus progresser.
Ici, pas de programme passe-partout : les séances clés, les allures et la logique de progression sont celles que j'utilise pour mon propre entraînement, ajustées à ton profil.
Comment ça marche
Ton plan en trois étapes
Tu remplis ton profil
Tes chronos récents, ton volume actuel, tes disponibilités et la date de ta course objectif.
La méthode s'adapte à toi
Ton plan reprend la méthode avec laquelle j'ai couru 29'27 au 10 km et 1h06'01 au semi, avec tes allures à toi.
Tu t'entraînes et tu progresses
Chaque séance est expliquée : son objectif, l'allure à tenir, et comment la réussir.
Offres
Choisis ton niveau d'accompagnement
Découverte
- 1re semaine de ton plan offerte, calée sur ta course
- Tes allures personnelles calculées
- La recherche de course dans toute la France
- Un exemple de plan complet à consulter
Plan 10 km, semi ou marathon
- 8 semaines : 39 € · 12 semaines : 54 € · 16 semaines : 69 €
- Un plan exclusif à ta course : date, distance, saison
- Allures calculées sur tes chronos
- Chaque séance expliquée
- Conseils nutrition sur chaque séance
- 3 chaussures choisies selon ta corpulence, ton poids et ton allure
Suivi premium
- Abonnement mensuel, sans engagement
- Un suivi mois après mois
- Les courses de ta région intégrées à ta saison
- Le plan du mois suivant livré le 28 de chaque mois
- Places limitées
Tu hésites ?
Réponds à quelques questions : on te dit quelle formule te correspond.
À propos
Qui suis-je ?
Je m'appelle Hugaux et je cours depuis plus de 15 ans. Mes deux dernières saisons de haut niveau ont été les meilleures : 29'27 au 10 km et 1h06'01 au semi-marathon, avec une méthode simple et régulière, semaine après semaine.
J'ai créé RunSmart pour transmettre cette méthode à tous ceux qui veulent progresser, qu'ils débutent ou qu'ils visent un nouveau record : des séances qui ont fait leurs preuves, des allures calculées pour chacun, et un objectif clair, t'accompagner jusqu'à ta ligne d'arrivée.