À propos
Moi, c'est Hugaux
Coureur depuis plus de 15 ans, j'ai couru 29'27 au 10 km et 1h06'01 au semi-marathon. Aujourd'hui, je mets cette expérience au service de ceux qui débutent et de ceux qui veulent progresser.
29'27
au 10 km
1h06'01
au semi-marathon
15 ans
d'entraînement et de retour d'expérience
700+
sorties analysées sur mes deux meilleures saisons
Mon parcours
15 ans de course, deux saisons pour tout réunir
La course à pied fait partie de ma vie depuis plus de 15 ans. Saison après saison, entraînement après entraînement, j'ai accumulé un retour d'expérience sur ce qui fait vraiment progresser, et sur ce qui ne sert à rien.
Mes deux dernières saisons de haut niveau ont été les meilleures. C'est là que tout s'est mis en place : 29'27 au 10 km et 1h06'01 au semi-marathon. Pas grâce à une recette secrète, mais grâce à une structure simple, répétée semaine après semaine : de la VMA courte le mardi, de l'allure spécifique ou du seuil le jeudi, une sortie longue le dimanche, et des footings tranquilles autour. Avant mon record sur 10 km, je tournais entre 100 et 130 km par semaine, avec une semaine plus légère toutes les 3 à 4 semaines.
J'ai repris toutes mes sorties de ces deux saisons, plus de 700, pour en tirer les séances clés et la logique de progression. C'est exactement ce qui se trouve dans les plans RunSmart, ramené à ton niveau et à ton emploi du temps.
Pourquoi RunSmart
Transmettre ce qui m'a fait progresser
Trop de coureurs s'entraînent avec des plans génériques qui ne tiennent compte ni de leur niveau, ni de leur course, ni de leur vie. J'ai créé RunSmart pour que chacun puisse profiter d'une méthode éprouvée au plus haut niveau, sans avoir besoin d'un coach à plein temps. L'objectif : t'accompagner jusqu'à tes objectifs, que ce soit ton premier 10 km ou un nouveau record.
La régularité avant tout
Mes records ne viennent pas d'une séance miracle, mais de semaines bien construites, enchaînées sans me blesser. C'est ce que je veux t'apporter.
Chacun à son allure
Les séances sont les mêmes que les miennes, mais les allures et le volume sont calculés pour toi. Débutant ou confirmé, tu progresses à ton niveau.
Un objectif, une ligne d'arrivée
Un plan n'a de sens que s'il te mène quelque part : ta prochaine course. Tout est construit pour que tu arrives prêt le jour J.
On s'y met ?
Choisis ta course : ta première semaine de plan est offerte.